Equipo de deportistas

Marcos Jorda Molina

Culturista

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Biografía:

Nacido en Alcoy (Alicante), bajo el signo de Tauro. Nació hace 43 años en una familia humilde y tiene un hermano.
Fue legionario. Trabaja como Policía Local en Leganes y entrenador personal en el paidesport.
En realidad el pertenece al Ayuntamiento de Villajoyosa pero pidió un cambio de destino

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FAQ:

1. ¿CUANDO EMPEZASTE A ENTRENAR EN UN GIMNASIO?
Con 20 años, cuando termine el servicio militar. Siempre habia practicado algun tipo de deportes, tales karate y algo de judo
2. ¿PORQUE TE DEDICASTE A HACER MUSCULACION?
Siempre me han gustado los deportes de contacto, pero yo veia que mi cuerpo no evolucionaba como yo queria, siempre habia querido estar fuete y con el karate y el judo no lo conseguia. Entonces fue cuando me decidi ha hacer culturismo. Y para ser sinceros, en mi ciudad natal (Alcoy) tampoco habia gimnasios donde poder hacerlo
3. ¿COMPAGINAS LA MUSCULACION CON OTRAS ACTIVIDADES FISICAS?
Actualmente no
4. ¿POR QUE ESA DEDICACION A MANTENERSE EN FORMA?
La vida sedentaria que llevamos hoy en dia, requiere que consumanos calorías y energia en algun tipo de actividad, ya que le ser humano se ha hecho comodo y adaptado a la vida moderna. Antiguamente habia que trabajar mas duro para sobrevivir, por eso, debemos buscar la forma de consumir esa energia para no estar obesos y todos los problemas que ello conlleva y que mejor forma que el deporte?
5. ¿COMO ES TU RUTINA DIARIA?

Trabajo como Policia Local en Leganes de 6’30 a 14’30
Entreno cardio a las 3 y regreso a casa para comer
Vuelvo al gimnasio sobre las 6 para hacer la segunda sesion de entrenamiento de pesas que me lleva alrededor de hora y media.
Tambien trabajo en el mismo gimnasio como entrenador personal
Suelo entrenar entre 5 y 6 dias a la semana
La pierna la entreno 2 veces por semana y el resto una.
La espalda la parto en dos entrenamientos, uno de amplitud y otro de densidad

6. ¿CUAL ES LA DIETA DE UN DEPORTISTA COMO TU?

DESAYUNO:
150 grs de avena y 80 de isoprox mas un puñado de nueces
MEDIA MAÑANA:
200 grs de arroz y 3 latas de atun
COMIDA:
200 grs de arroz y 300 grs de ternera
MERIENDA:
200 grs de arroz mas 3 latas de atun
CENA:
Ensalada, 400 grs de pescado mas una patata cocida
7. ¿QUE PRODUCTOS DE SUPLEMENTACION DEPORTIVA CONSUMES HABITUALMENTE?
Glutamina, bcaas, glicox, isoprox, creatina, toda la gama de vitaminas y minerales.
8. ¿CUAL ES TU FAVORITO?
Tengo fe en todos, puesto que son necesarios para un máximo rendimiento, pero mis favoritos son los bcaas y El glicox ya que debido a mi tendencia a adelgazar me ayuda a mantener el peso y subirlo, suelo tomarlo antes y después del entrenamiento con unos 80 grs de isoprox. Aunque a veces tambien lo tomo por la mañana en ayunas para que después del ayuno el cuerpo tenga hidratos de ultra rapida asimilacion
9. ¿HAS NOTADO MEJORIA EN TU RENDIMIENTO DEPORTIVO DESPUES DE CONSUMIR PRODUCTOS DE SUPLEMENTACION DEPORTIVA?
Muchísima. La concentración de nutrrntes propia de los alimentos se queda corta con el desgaste de un deportista. Por mejemplo, dos gramos de vitamina C equivalen a unos tres kilos de naranjas, a ver quien es el guapo que se las come todos los dias. Y asi con todo lo demas
10. ¿CUALES SON TUS OBJETIVOS A CORTO PLAZO?
Ganar el campeonato de España del proximo año y mejorar mis resultados en los internacionales